Najťažší cvik na svete je zdvihnúť zadok a ísť niečo robiť.
Volejbal 1 a 2
- Každý utorok a štvrtok
Športová príprava zameriava na rozvoj technických, taktických, fyziologických a psychologických schopností . Cieľom je zlepšiť výkon a pripraviť na súťažné podujatia.
Technická príprava zahŕňa tréning základných technických prvkov, ako sú servis, podanie, smečovanie, blokovanie a obrana. Výcvik techniky by mal byť zameraný na správnu techniku a biomechaniku jednotlivých pohybov, aby sa predišlo zraneniam a maximalizoval sa výkon.
Taktická príprava sa zameriava na zlepšenie schopnosti hráčok rozhodovať a komunikovať v tíme. Cvičenia zahŕňajú taktické rozhodovanie v rôznych situáciách a zdokonaľovanie spolupráce medzi hráčkami.
Fyziologická príprava zahŕňa tréning kondície, sily a rýchlosti.
Psychologická príprava sa zameriava na zlepšenie sebadôvery a motivácie hráčok.
Všetky tieto prvky športovej prípravy by mali byť koordinované a prispôsobené individuálnym potrebám a schopnostiam hráčok. Tréning by mal byť systematický a postupný, aby sa predišlo zraneniam a maximalizoval sa výkon.
POWERFIT TRAININGS
Utorok a štvrtok o 18:30
Skupinové tréningy funkčných cvičení kombinujú rôzne cvičenia zamerané na zlepšenie kondície, sily a koordinácie.
Funkčné cvičenia sú zamerané na zlepšenie pohybových schopností a zručností, ktoré sa používajú v bežnom živote. Tieto cvičenia zahŕňajú dynamické pohyby, ako sú drepy, poskoky, dvíhanie bremien , skoky cez prekážky a ťahanie lán. Ďalšie funkčné cvičenia zahŕňajú kruhový tréning, kde sa cvičenia striedajú s krátkymi prestávkami, aby sa zvýšila intenzita tréningu.
Tieto tréningy sú prispôsobené pre rôzne vekové skupiny a fyzické schopnosti.
Výhody skupinových tréningov je , že zahŕňajú zvýšenú motiváciu a sociálne spojenie medzi účastníkmi. V skupine je ľahšie udržiavať sa na tréningoch a dosiahnuť svoje ciele. Okrem toho môžu skupinové tréningy funkčných cvičení pomôcť zlepšiť výkon pri iných športoch a aktivitách.
Pre úspešné absolvovanie skupinových tréningov funkčných cvičení je dôležité mať správnu techniku a zabezpečiť si dostatočný odpočinok a výživu pred a po tréningu.
Hlavnou úlohou projektu nie je jednostranná špecializácia detí s rizikom preťaženia, ale celoročná všeobecne rozvíjajúca sa športová aktivita , ktorej výsledkom je mladý športovec pokračujúci v pravidelnej činnosti buď na rekreačnej či výkonnostnej úrovni ,i v neskoršom veku. Snahou Projektu POWERFIT je priviesť deti k pravidelnému športovaniu tak, aby sa šport stal súčasťou životného štýlu. A neposlednom rade ako prevenciou pred sociálno-patologickými javmi v neskoršom veku.
AKO SA STAŤ ČLENOM?
Kontaktujte nás a staňte sa členmi OZ POWERFIT. Po vyplnení prihlášky a zaplatení členského, môžu vaše deti využívať pohybové krúžky ako :
- POWERFITKO - pohybová prípravu pre deti 1.-4. roč. a predškolákov
- Volejbal-basketbal pre žiakov 4.-9. roč.
- CROSS-FIT - funkčný tréning pre 5.-9. roč.