Najťažší cvik na svete je zdvihnúť zadok a ísť niečo robiť.

Pohybová príprava POWERFITKO

Powerfitko 1. -2. roč. : každý pondelok 12:30 a štvrtok 14:00

Powerfitko 3.-4.roč. : utorok a štvrtok 16:00-17:00

Powerfitko 0 - Utorok a štvrtok 13:00

Pohybová aktivita je nevyhnutný predpoklad pre zdravý vývoj detí a je nielen skvelým prostriedok ako podporiť zdravie deti, ale aj najlepší začiatok ich športovej kariéry. Cieľom je rozvíjať pohybové schopnosti deti primerane ich veku a vytvoriť trvalý záujem o športové aktivity. Nie je nič lepšie, ako deťom dopriať krátkodobé intenzívne a pestré pohybové zaťaženie. Všestrannosť cvičenia sa odráža v používaní prvkov z atletiky, gymnastiky a loptových hier. Cvičenie prebieha v skupinách, aby sa mohli navzájom motivovať, napodobňovať a socializovať.

Basketbal

Každý streda 15:00-17:00

Basketbal je ideálna všestranná športová aktivita pre chlapcov aj dievčatá, pri ktorej kladieme dôraz na športovanie pre zdravie, priateľský a správne súťaživý kolektív. Rekreačná hra určená pre začiatočníkov aj pre pokročilých hráčov. Basketbal dopĺňame aj ďalšími športovými hrami.

CROSS-FIT

Každý pondelok 13:30-14:30

utorok 14:00-15:00

CrossFit sa vo veľmi širokom zmysle dá opísať ako neustále sa meniaci funkčný pohyb vykonávaný vo vysokej intenzite. Cielom CrossFitu je budovanie programu, ktorý cvičenca najlepšie pripraví na akúkoľvek fyzickú výzvu - nielen na nepoznané, ale aj na nepoznateľné. V CrossFite sa nejedná o špecializovaný fitness program, snaží sa o vytvorenie a optimalizovanie fyzických schopností v každej z desiatich sfér fitnessu - kardiovaskulárna a respiratórna vytrvalosť, výdrž, sila, flexibilita, výkon, rýchlosť, koordinácia, obratnosť, balans, presnosť.

Volejbal 1 a 2

Každý utorok a štvrtok

Športová príprava zameriava na rozvoj technických, taktických, fyziologických a psychologických schopností . Cieľom je zlepšiť výkon a pripraviť na súťažné podujatia.

Technická príprava zahŕňa tréning základných technických prvkov, ako sú servis, podanie, smečovanie, blokovanie a obrana. Výcvik techniky by mal byť zameraný na správnu techniku a biomechaniku jednotlivých pohybov, aby sa predišlo zraneniam a maximalizoval sa výkon.

Taktická príprava sa zameriava na zlepšenie schopnosti hráčok rozhodovať a komunikovať v tíme. Cvičenia zahŕňajú taktické rozhodovanie v rôznych situáciách a zdokonaľovanie spolupráce medzi hráčkami.

Fyziologická príprava zahŕňa tréning kondície, sily a rýchlosti.

Psychologická príprava sa zameriava na zlepšenie sebadôvery a motivácie hráčok.

Všetky tieto prvky športovej prípravy by mali byť koordinované a prispôsobené individuálnym potrebám a schopnostiam hráčok. Tréning by mal byť systematický a postupný, aby sa predišlo zraneniam a maximalizoval sa výkon.

POWERFIT TRAININGS

Utorok a štvrtok o 18:30

Skupinové tréningy funkčných cvičení kombinujú rôzne cvičenia zamerané na zlepšenie kondície, sily a koordinácie.

Funkčné cvičenia sú zamerané na zlepšenie pohybových schopností a zručností, ktoré sa používajú v bežnom živote. Tieto cvičenia zahŕňajú dynamické pohyby, ako sú drepy, poskoky, dvíhanie bremien , skoky cez prekážky a ťahanie lán. Ďalšie funkčné cvičenia zahŕňajú kruhový tréning, kde sa cvičenia striedajú s krátkymi prestávkami, aby sa zvýšila intenzita tréningu.

Tieto tréningy sú prispôsobené pre rôzne vekové skupiny a fyzické schopnosti.

Výhody skupinových tréningov je , že zahŕňajú zvýšenú motiváciu a sociálne spojenie medzi účastníkmi. V skupine je ľahšie udržiavať sa na tréningoch a dosiahnuť svoje ciele. Okrem toho môžu skupinové tréningy funkčných cvičení pomôcť zlepšiť výkon pri iných športoch a aktivitách.

Pre úspešné absolvovanie skupinových tréningov funkčných cvičení je dôležité mať správnu techniku a zabezpečiť si dostatočný odpočinok a výživu pred a po tréningu.

Hlavnou úlohou projektu nie je jednostranná špecializácia detí s rizikom preťaženia, ale celoročná všeobecne rozvíjajúca sa športová aktivita , ktorej výsledkom je mladý športovec pokračujúci v pravidelnej činnosti buď na rekreačnej či výkonnostnej úrovni ,i v neskoršom veku. Snahou Projektu POWERFIT je priviesť deti k pravidelnému športovaniu tak, aby sa šport stal súčasťou životného štýlu. A neposlednom rade ako prevenciou pred sociálno-patologickými javmi v neskoršom veku.

AKO SA STAŤ ČLENOM?

Kontaktujte nás a staňte sa členmi OZ POWERFIT. Po vyplnení prihlášky a zaplatení členského, môžu vaše deti využívať pohybové krúžky ako :

POWERFITKO - pohybová prípravu pre deti 1.-4. roč. a predškolákov
Volejbal-basketbal pre žiakov 4.-9. roč.
CROSS-FIT - funkčný tréning pre 5.-9. roč.

Kontaktujte nás